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抑郁症被称为“情绪感冒”,是一种严重影响人们健康的精神疾病。全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人,2020年随着全球疫情形势的加剧,2020年为农历庚子年,子卯相刑(抑字含卯字根),子酉相破(郁字含有通酉,耳为子水),笔者预计到2020年,抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。南怀瑾先生曾经讲过,20世纪最厉害的是癌症,而21世纪最严重的是心理疾病,如今看来不无道理,2020年全球各界一定要注意警惕预防抑郁症、自闭症等心理疾病比较普遍。
人难免有情绪低落的时候,一般人能很快调节好,而抑郁症患者则表现为持续的情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食睡眠差、担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
以下人群是抑郁症高发人群:
1、女性。如家庭不和睦、为情所困者,孕产妇。值得注意的是,孕产妇因为体内激素剧烈变化,加上角色转变,容易出现抑郁情绪。
2、空巢老人。由于长期子女不在身边,生活圈子单一,一旦出现老伴去世或退休等生活事件,缺少关爱与陪伴,也可能诱发抑郁。
3、有较严重躯体疾病的人群。
由于长期被病痛或癌症、绝症困扰,又无法得到有效治愈,看不到希望,容易抑郁。
4、长期高压工作人群。
有些成年人工作压力大,工作时间长,工作太累收入太低,受他人歧视而自卑沉沦,也较容易诱发抑郁情绪。
5、大中小学生。
如今校园学生心理问题普遍较为严重,有的厌学不自信,有的学习压力大,有的与师生关系不好,有的爱胡思乱想,有的单亲家庭孩子缺少关爱,有的家庭条件差自卑自闭,有的被身边的同学嘲笑欺负,有的为情所困或者沉迷于网络游戏,作息不规律,学习成绩挂科不合格,对未来的人生感到没有趣味与意义,活得迷茫无趣。
目前药物治疗是当前治疗抑郁症最主要的方法,适用于所有抑郁症患者,而心理治疗也是有效的方法,可以减轻和缓解抑郁症状。然而抑郁症需要长期治疗,即使首次发作,也需要治疗至少一年左右,如有复发,疗程可能更长。所以一旦抑郁症首次发作,就要积极规范治疗,这是预防将来复发最好的时机,很多人没有把握这个时机,使抑郁症反复发作,最终演变成难治性抑郁症,甚至出现一些难以挽回的后果。
其实从易经角度来讲,抑郁症等心理疾病都是阴阳不平衡造成的结果,2017年-2043年地球运行离卦大运,离为心,未来的心理疾病一定是全球最普遍的热点话题。那么我们该如何预防化解抑郁症呢?建议读者朋友们,工作生活中应保持积极乐观的阳光心态,重视自我心理调节,多和身边的亲友倾诉交流,多参加各种群体活动,加强体育运动锻炼,跳跳舞蹈学习乐器(乐而忘忧),平时多晒太阳,多听听欢快的音乐,多看看心理成功学方面的书籍,也可以写写心灵日记或学习书法绘画,春季多踏春赏花,增加自己的阳气,培养自己的兴趣爱好,周末多看喜剧笑话,若有烦恼忧愁情绪一定要发泄出来,如同垃圾要及时清理,电脑内存要经常杀毒,遇到困难积极寻求亲人、朋友的帮助。另外,不要躲在黑屋子里自苦又自怜,平时一定要多念诵抄写佛经道经,特别推荐大家要多读多写《金刚经》与《太上老君说常清静经》,平时培养良好的生活习惯,规律作息时间,不要熬夜不要长期宅在家里,不要一个人胡思乱想,要学会劳逸结合、丰富业余生活,都是有效对抗抑郁的方法。春季正是抑郁症高发季节,若抑郁情绪长时间无法排解,应及时咨询心理医生与资深易学命理师傅。最后祝愿大家都身心安康,快乐幸福!
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周素丽大师
八字命理实战大家,命理学导师,心理咨询师,周素丽易学文化传播有限公司董事长,河南省易学文化研究会副会长、河南省易学文化研究会推广培训中心主任。
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