颐卦：颐养天年的智慧（第27卦）

周易第27卦、颐卦：颐养天年的智慧

什么是颐卦？

颐是本卦的主题。颐的意思是养育，同饮食营养有关，主小吉带一点凶。全卦内容主要讲养生之道。如果一个人的饮食、言语有节制，则可养身怡气。假若一个人暴饮暴食或过饥过饱，则对本身有害无益。同一道理，言之有益，则适大体，言之无益，千言无用矣。故得此卦若周遭有小人，宜防。若自身计谋损人，则须止之，明哲保身。须知口是人身之基本，为饮食、诘言之重窍。

人间正道是自己动手，丰衣足食；不劳动者不得食，不劳而获是遭天谴的行为。我们的老祖先深明这个大义，在这一卦中反复申明这个道理。

颐卦教你如何养生

要想有好的生活，健康的身体很重要，而要有一健康的身体，懂得怎样吃也很重要。

东方文化很重视吃，而且重视生命的颐养，称之为“养生之道”，对这门学问有精深的研究，各种学派林立。颐卦专论生命的颐养。

每个人在肚子饿的时候都会本能地寻找食物，刚出生的婴儿都知道传达“我饿了”的信息给母亲。所以说吃对每一个人来说都很重要，尤其是中国，对于吃的研究非常深入，主食有南北的差异，菜有八大菜系，而八大菜系中又延伸出更多的分支。然而越来越重视养生的现代人是不是真的懂得怎么吃才健康呢？让我们来看看已经对于养生的智慧。

首先，一个人的饮食要有规律，如果你总是暴饮暴食，或是太饿或是太饱，对你的身体都是不好的。现在很多人都把减肥挂在嘴边，胖或不胖的人都叨念着要减肥，但是他们又不选择科学健康的减肥方法。当然减肥少吃是对的，但是很多人一节食就完全不吃东西这样节食让你的身体一直处于饥饿的状态，对身体的各个机能的正常运作是很不利的。就像一部电力运作的机器，没有给他足够的电力却一直要求他正常运转，那是不可能的，最后的结果只能是机器损坏。尤其很多人的节食很多天以后，实在没有办法坚持，于是大吃一顿，大吃的程度是撑到想吐。原本没有太多能量去运转的身体各个部位突然接收到这么大强度的活动指示，怎么能够有效地运转，很好地消化掉你不顾一切吃下去的食物。

再看看那些工作压力大，而且繁忙的上班族，一忙起来连吃饭这个事都省了，等到下一顿有时间吃的时候又吃的太饱。或者今天被老板骂了，心情不好，所以需要吃东西来发泄愤怒，于是又是一顿暴饮暴食。你的胃一会长时间不工作，而且身体也没有能量输入，一会又是超负荷地加班，这样的吃法身体怎么会好呢？更不用说养生了。

其次，吃什么对于养生来说也很重要。卦象中说：口中食物，以利于养生，也就是告诉我们，人口的食物，要健康，要有利于身体。

现代人生活节奏越来越快，人们吃东西首先注重方便快捷。综观饮食界，那些方便快捷的食物是不是真的有利于身体健康呢？辛辣、油炸，甚至还有不法之徒在食品里加入对身体有害的物质。

很多人会说，我并不知道应该吃什么才是健康的。其实健康是说你的身体适应你吃进去的食物，并保证身体各个器官是良好的运行的。有的人身体适合吃素，吃油腻的食物会感到不舒服，有的人则比较喜欢吃肉。这些都可以作为你选择食物的依据，然后再多吃水果和蔬菜，保证各种营养均衡就行了，健康的饮食其实很简单。

最后，什么时间吃也是健康的一个重要因素。定时定量的吃才能保证身体的健康。现在很多年轻人上班上课的时候吃早餐，起晚了就把早餐省了，又或者这一天休息，一觉睡到午饭时间，然后午饭和早饭一起吃。这些不规律的饮食习惯都是不好的，你的胃本来准备好工作了，然而你却没有把工作给它，它就这样等待着。在他意识到这段时间不工作的时候你却又塞给他食物让他工作。这对身体来说是很不好的，你不断地打乱它们的工作状态，慢慢地它们就会失去自我调整的功能。

颐卦的养生原则是什么

养生不仅仅是吃，颐卦告诉我们，以德为本，身心兼养。养生是身体和心灵的双重养护，任何一方面的损害都不利于身体的健康。

东方古典养生学的精髓就是要引导我们进入身心安泰的新境界，颐卦正是这种养生宗旨对人的昭示。

1、精神因素的强大作用

从很多媒体的报道中，我们会发现一些身患绝症的人常常能创造奇迹，延长寿命。这是为什么呢？其实就是因为他们乐观的心态和强力的求生欲望。

很多有绝症的人不是被病痛击倒的，而是被自己击败的。一听到医生宣布是绝症，首先就会失去战胜疾病的信心，然后就是悲恸欲绝。这样不仅不会对病情有一点帮助，还会加重心里的负担，吃不能好好吃，睡不能好好睡，原本就出现问题的身体再加上这样的折腾，怎么还能战胜可怕的病魔呢！

无论任何时候，保证心情的愉快都是很重要的。俗话说，笑一笑，十年少！愁眉苦脸、自怨自艾并不能帮你解决困难，乐观地面对生活则会柳暗花明又一村。

2、心泰则心安

人们总说心宽体胖，并不是说心宽的人身体就是胖，他是在提醒我们，心境开阔对身体健康很有利。现在人们常说，心态决定一切，当然，心态也能决定健康。

一个人原本就有心脏病，可是他并不能豁达地看待事情，最后的结局可想而知。相反，能保持心态的平衡，心灵的宁静，就算有病痛的困扰，也会因为良好心态得到缓解。

现代社会的人们压力很大，很多人没有办法舒缓压力。最后导致了各种各样的心理疾病，严重的还会危及社会。所以注重自己心理的修养可以提升对事物的看法，达到心灵安泰的境界。这样不仅自己生活愉快，你身边的人也会受到感染，形成一个良好的循环，达到真正养生的目的。

印度瑜伽术的良性心理诱导法、中国内丹术的性命双修法以及佛家形形色色的禅定法，无不与心灵的安泰密切相关，所以重视心理健康是得到实践证明有效的养生途径。